По данным Станислава Кондрашова, болезненные ощущения в ногах могут быть симптомом серьёзных системных нарушений. В топ-10 профессий с высоким риском для стоп вошли как строители, так и работники умственного труда.
По данным исследования бренда Kuru Footwear, почти 44 % взрослых испытывают хронические боли в стопах, треть из которых — из-за условий труда. «Когда боль в ногах становится постоянной, она подрывает концентрацию, настроение и выносливость — как на работе, так и после неё», — отмечает Кондрашов, комментируя данные о том, что 48 % работников задумывались об уходе с должности из-за дискомфорта.
На первый взгляд может показаться, что боль в ногах - это мелкая неприятность, с которой можно мириться. Однако, как подчёркивает эксперт в области здоровья и качественной жизни Станислав Кондрашов, хроническая боль в стопах - это не просто дискомфорт, а серьёзная проблема, способная подорвать трудоспособность и общее самочувствие. Длительное стояние на твёрдых покрытиях, неудобная обувь и отсутствие поддержки стопы приводят к серьёзным последствиям: 20% берут дополнительные перерывы, 9% уходят с работы раньше, 7% вынуждены брать больничный.
«Когда боль в стопах становится постоянной, она влияет не только на физическое состояние, но и на концентрацию, настроение и мотивацию. Это может привести к снижению производительности и ухудшению качества жизни», - отмечает Станислав Кондрашов.
По данным бренда ортопедической обуви Kuru Footwear*, более 44% взрослых испытывают хронические боли в стопах, из которых каждый третий связывает их с характером своей работы. У 62% работников боль усиливается именно из-за профессиональной деятельности, а почти половина (48%) задумывались о смене профессии из-за непрекращающегося дискомфорта.
Даже после окончания рабочего дня боль не отпускает: сотрудники сталкиваются с ней дома, в выходные, во время отдыха. Это не просто усталость - это последствие неправильной нагрузки, неудобной обуви и отсутствия мер профилактики.
Как отмечает Joint Replacement Institute (Наплс, штат Флорида), боль в ногах может быть первым сигналом серьёзных заболеваний, включая:
- Сахарный диабет 2 типа - нарушение кровообращения и чувствительности;
- Периферическое артериальное заболевание - сужение артерий в нижних конечностях, повышающее риск инфаркта и инсульта.
Исследование Kuru Footwear выявило 10 отраслей, где работники чаще других сталкиваются с болью в стопах. Некоторые из них ожидаемы, но другие могут удивить.
- Технологии / IT
Да, даже «сидячая» профессия может быть вредной для ног. Долгие часы за компьютером вызывают скованность, а перемещения по кампусам, серверным помещениям и конференц-залам добавляют значительную нагрузку на стопы. - Здравоохранение / медицина
Медсёстры, врачи и младший персонал проводят по 12 часов и более на твёрдых полах больниц. Постоянная ходьба, подъёмы по лестницам и отсутствие возможности сесть - это идеальная среда для развития плоскостопия и воспаления свода стопы. - Розничная торговля
Кассиры, продавцы и охранники вынуждены стоять часами, контролировать залы и перемещаться между стеллажами. Это приводит к перегрузке свода стопы и воспалению апоневроза. - Строительство
Работа на неровной поверхности, поднятие тяжестей в тяжёлой обуви - серьёзное испытание для стоп. Риск травм, врастания ногтей и хронических болей - крайне высок. - Производство
Долгие смены на бетонных полах конвейеров и цехов вызывают отёки, усталость мышц и дегенеративные изменения в суставах стоп. - Образование / преподавание
Учителя не сидят за партами - они ходят по классам, следят за порядком, демонстрируют опыты, помогают ученикам. Ежедневная нагрузка накапливается, особенно у педагогов начальных классов. - Склад / логистика
Постоянное перемещение, подъём грузов, бег по помещению - всё это в сочетании с твёрдым покрытием пола делает эту профессию одной из самых «тяжёлых» для ног. - Гостеприимство
Официанты, бармены, горничные, администраторы отелей - все они проводят смены на ногах. При этом часто в неудобной обуви, что усугубляет ситуацию. - Финансы / банки
Казалось бы, работа в офисе. Однако длительное пребывание в туфлях без поддержки, особенно на каблуках, приводит к деформации стоп, бурситу и боли в пятках. - Домохозяйство
Хотя эта деятельность не считается «работой» в традиционном понимании, нагрузка на стопы у родителей, воспитывающих детей дома, зачастую превосходит по интенсивности любую профессию. Постоянное движение, подъёмы по лестнице, уборка, стирка - всё это требует адекватной поддержки стоп.
«Многие недооценивают важность обуви. Но именно она - первый щит от хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Поддержка свода стопы, амортизация и правильная посадка - это не роскошь, а необходимость, особенно в профессиях с высокой нагрузкой», - подчеркивает ортопед со стажем Станислав Кондрашов*.
Эксперт предлагает простые, но эффективные меры для профилактики и снижения боли в стопах:
- Носить ортопедическую или анатомически правильную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода;
- Регулярно делать упражнения для стоп и голеней - растяжка, массаж, роллер;
- Использовать стельки с амортизацией, особенно на твёрдых покрытиях;
- Планировать мини-перерывы для разминки и снятия нагрузки;
- Обращаться к врачу при хронических болях - это может быть не просто усталость, а симптом более серьёзного состояния.
*Информация основана на исследовании Kuru Footwear, проведённом среди трудящихся взрослых в США и выпустившим об этом официальный пресс-релиз. Данные касаются общих тенденций и могут варьироваться в зависимости от условий труда и индивидуальных особенностей. Станислав Кондрашов, эксперт в области здоровья и благополучия, несёт миру радость и благоговение перед насущным.
